Akışta Yaşam Nasıl Doğdu - 5

 

Yoga

Nefesle kazandığım enerjiyi nasıl fiziksel aktiviteye çevireceğimi araştırmaya başladım. Zamanında yürüş, koşu ve bisiklet gibi bireysel sporları denedim. Bu sporlar hem faydalı hem de onlarda iyi olduğumu biliyordum. Ne var ki kardiyo spor yapacak yaşları geçmiştim. Bir süre sonra zorlanmaya başlıyordum. Yaz kış sürdürebileceğim bir -tercihen bireysel- bir aktiviteye ihtiyacım vardı.

Uydu yayında Kurt Johnsen, Power Yoga serisi ile karşılaştım. Johnsen hoca, yoga ve nefesi harmanlamış ve sakin bir ses tonu ile yönlendirerek 45 dakika asana öğretiyordu. İlk başladığımda zorlandım. Kolay gibi görünen hareketleri yaparken, alnımdan mata ter damladığını hatırlıyorum. Yine de yeni frekansım ile her gün devam edecek enerjiyi içimde buldum. Sonrasında 15 kilo vermemi sağlayacak 90 günlük çalışmayla sadece kilo vermediğimi, dinginliğimin arttığını da gözlemliyordum. Artık yoga yaşamımın bir parçası olmuştu

Yogada 5,000 poz olduğu söylenir. Amaç ise çok poz bilmek değil derin nefesler ile yoga pozlarında dinginliğe inmektir. Yoga yaparken hareketlerin zorluğunu, hatta yaptığınız pozu bile unutup, o anda kalabilirseniz, saatlerce sürse de yoga çabucak bitmiş gibi gelir. İşte doğru yoga böyledir. Yoganın asanasının sonunda Savasana pozu ile tamamen boşluktaymış gibi rahatlayabilir, dinlenebilirsiniz. Tüm fiziksel gerginlikleriniz kaybolur.

Yoga, her yaşta yapabileceğiniz fizik egzersizdir. Temel hareketleri öğrenmek bir kaç hafta sürebilir. Pozların orijinal isimlerini bilmenize de gerek yoktur. Türkçe "tahta", "dağ", "kobra" vs. isimleri de gayet akılda kalıcıdır. İsimlerin, kelimelerin bir önemi yoktur. Temel bir set öğrendiğinizde evde ve dışarıda, ekipman gerektirmeden yoga yapabilirsiniz.

İslam geleneklerinde gösterilen namaz hareketleri yogada vardır. Surya Namaskar ismen de büyük benzerlik taşır. İnsan bedeninde yarattığı etkiler de son derece benzerdir. Kan dolaşımı, immün sistemi, nefes ve zihin dinginliği açısından faydaları büyüktür.

Yoga yapan adeta anti-aging yapmaktadır, nefes, meditasyon ve fizik egzersiz bir arada müthiş harmanlanmıştır ve insan doğası için ömür boyu uygulanabilecek esnekliktedir.

Böylece fizik bedenim ile uyum ve barış içinde yaşamaya başlamıştım. Diğer yandan tekamül devam ediyor ve bana fizik bedenim dışında var olduğum dünyaya kapıları açıyordu.

Kurt Johnsen, Yoga for Life: https://www.youtube.com/watch?v=nsybEY_uSA8

Kurt Johnsen, 45 min Power Yoga https://www.youtube.com/watch?v=a-rap6um28c

(devam edecek)



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Akışta Yaşam Nasıl Doğdu - 4

  Levh-i Mahfuz Bireysel nefes seanslarımdan birinde, Umay hanım bana Burak Özdemir adlı genç birinin manevi bir kitap yazdığından bahsetti. Kitabın adı Levh-i Mahfuzdu. O günü hatırlıyorum, yağmurlu bir gündü, ancak kitabı duyar duymaz koşarak kitapçılara gittim. Kitabın ismi adeta beni transa sokmuştu. Kitabı birkaç kitapçıda sorduktan sonra en sonunda buldum. Bin sayfalık bir kitap beklemiyordum, ancak kapaktaki parlaklık ve dizaynı ile dolu dolu bir hazine gibiydi. Kitabı okumaya başladığımda, fizyolojik sınırlarımın dışında bir deneyim yaşadım. 1,000 sayfalık kitabı okumadım, içtim. İslam kodları yeniden şekillendi ve düşünce özgürlüğümü engelleyen hatalı kodlar ayıklandı. Bin Kur’an ayeti ile desteklenmiş yepyeni bir İslamın tohumları ekildi. Levh-i Mahfuz beni derinden etkiledi. Hakikatin sesinden cevaplar almak, koşulsuz sevginin yargılamadığını bilmek ve arınmak beni tamamen değiştirdi. Kitabı bitirmedim, sürekli olarak okuyorum ve her okuduğumda yeni farkındalık düzeyin...
Devamı

Akışta Yaşam Nasıl Doğdu - 7

  Qigong Yıllar önce yaz tatilindeyken sahil kenarındaki kitapçılardan, bir Qigong, bir de Aikido hakkında kitap aldığımı hatırlıyorum. Bu iki kitabın da ileride yaşamıma girecek enerjileri bana tanıttığının o dönem farkında değildim. Yaz tatilinde keyifle inceleyeceğim konulardı sadece. Qigong kitabını Dr. Master Sha yazmıştı. O zamana kadar Master Sha adını hiç duymadım. Kitapta imajinasyona ve numerolojiye dayalı enerji sistemleri ile şifalama yöntemleri anlatılıyordu. Bu kitabı okuduktan sonra kayboldu. İlginç bir şekilde daha sonra hiç bir kitapçıda veya internette rastlamadım. Reiki II eğitimimi tamamladığım sıralarda Amerikada yaşayan bir dostum ile görüşmeye başladım. Kendisi ile bazı iş konularında görüş alışverişinde bulunduk. Konu ilerledikçe arkadaşımın oturduğu San Fransisco ya bir iş ziyareti oldukça mantıklı görünmeye başlamıştı. Yolculuk hazırlıkları tamamlandı ve mucizevi bir yolculuktan sonra 15,000 km uzakta SF'ye uçup ayak bastım. Büyük bir konuksever olan arkad...
Devamı